Wellness-клуб "ВиЛиС"

Программы

ПРОГРАММА №1: ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Утро - самая главная часть дня для подпидки организма. Если на завтрак вы не употребите положенное число калорий и питательных веществ, считайте, что пол дня вы все еще спите. Потому что толку от вас не будет до самого обеда, когда вы все-таки решите плотно поесть. За завтраком необходимо употребить не менее трети своей дневной норма калорий, а лучше половину. Пусть сейчас есть не хочется - потом захочется в три раза сильнее, учтите это, отказываясь от  завтрака.

ПРОГРАММА №2 : РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Основной принцип рационального питания в правильном подборе продуктов, которые могут удовлетворить суточную потребность организма в химических и питательных веществах. Ежедневно человек должен употреблять определенное количество белков, жиров, углеводов, при этом пища должна быть богата микро- и макроэлементами, витаминами и прочими полезными веществами. Обязательным и одним из самых необходимых веществ, является вода.

Чтобы питаться рационально, каждый человек должен с умом подойти к формированию перечня продуктов, которые он должен употреблять. Как известно все люди разные, и соответственно количество пищи, ее энергетическая и пищевая ценность будет варьироваться, в зависимости от пола человека, от типа деятельности (физический или умственный труд, активная или «сидячая» работа), от количества рабочих часов, от массы тела, от состояния здоровья и многих других факторов........

ПРОГРАММА №3: ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОЕ ПИТАНИЕ

1- для снижения или повышения веса

2-для улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы

3- для повышения мужской потенции

4-для улучшения деятельности пищеварения

ПРОГРАММА №4 : СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Спортивное питание поможет осуществить мечту, сделать тело еще красивее, достичь в преобразовании себя великолепных результатов. Такое питание изначально было создано для спортсменов, для того, чтобы организм спортсмена получал необходимый комплекс полезных веществ, куда бы входили витамины, протеин, аминокислоты, креатин и многие другие, необходимые для спортсменов диетические составляющие.

Спортивное питание, которое содержит протеин, является основой питания для спортсменов из-за высокого содержания белка. Протеин содержит аминокислоты, способные быстро усваиваться организмом, а также белок, которого в нем содержится 90 – 95%. Протеиновые смеси бывают самые разные – молочные, соевые, говяжьи, яичные и растительные. Самым эффективным считается сывороточный протеин, он имеет наивысшую биологическую ценность, быструю усвояемость и благоприятно действует на иммунную систему. Благодаря действию протеина увеличивается вес тела за счет роста мышц.

Наш магазин делает все необходимое, чтобы требования самых взыскательных и требовательных клиентов были удовлетворены.
У нас вы сможете купить питание необходимое при занятиях бодибилдингом от производителей с мировым именем, которое содержит протеин.
Качество и эффективность бодибилдинг питания проверены звездами бодибилдинга, чьи имена известны всем любителям этого вида спорта, это знаменитые Джей Катлер и Дориан Ятс.
Спортивное питание, содержащее протеин, дает результаты, способные удивить и обрадовать тех, кто стремится стать обладателем прекрасного спортивного тела.

 Покупка спортивного питания в нашем магазине обеспечит вас сбалансированным комплексом минералов, витаминов, белков, которые отлично усваиваются организмом и дают необходимые энергетические ресурсы для занятий спортом.

ПРОГРАММА №5:    Комплексная система оздоровления организма методом "ВИЛС"

Создание собственной системы оздоровления очень интересная и захватывающая задача. Образно выражаясь, предстоит создать личную модель здоровья, которую нужно совершенствовать до последнего своего дня. Работая над ней, проникаешься сознанием необходимости здорового образа жизни, в единстве с природой, приобретаешь возможность вести полноценную жизнь, насыщенную любовью и радостью.

Познай самого себя - самая главная заповедь и единственный путь к здоровью.

Основной вывод в том, что для оздоровления необходимо учитывать три составляющие: духовную, психическую и физическую, причем, здоровью духовному принадлежит главная роль.

Правильное и рациональное питание

  Всем известно, что питаться нужно правильно. Но, зачастую, мы перекусываем на бегу, злоупотребляем жирной и жареной пищей, сладостями, фаст – фудом, пьем сладкие газированные напитки в больших количествах, и игнорируем употребление фруктов и овощей, что очень печально.

А потом начинаем удивляться, почему же осиная талия напоминает о себе лишь с фотографий? В области живота и бедер скапливается жирок, да и желудок периодически начинает побаливать. Причина подобных явлений кроется в неправильном питании, которое мы сами себе и устраиваем.

Поэтому если вы хотите всегда оставаться бодрыми, здоровыми и стройными, необходимо срочно пересматривать свои гастрономические пристрастия. Нужно отказаться от приёма всех тех продуктов, которые мешают вам быть подтянутыми и жизнерадостными. В этом вам может помочь рациональное питание, которого нужно придерживаться на протяжении всей своей жизни.

• Рассмотрим  принципы рационального питания

Это питание представляет собой сбалансированное сочетание жиров, углеводов, белков, аминокислот, микроэлементов, витаминов и других полезных веществ. Подобный подход позволяет избежать развития многих проблем со здоровьем, таких, как: атеросклероз, снижение иммунитета, ожирение, заболевания органов пищеварительного тракта, и так далее.

• Первый принцип - это умеренность

Этот постулат, наверное, можно считать самым основным правилом рационального питания. Количество потребляемой пищи, которая ежедневно поступает в наш организм, должно быть равно энергетическим затратам.

Но, к сожалению, умеренность в питании, часто нарушается, и вместо того, чтобы выходить из – за стола с чувством легкой сытости, мы наедаемся так, что после трапезы отправляемся немного полежать, дабы придти в себя от чрезмерного количества съеденной пищи.

• Второй принцип - все питательные вещества должны быть сбалансированы

Ежедневно человек должен получать где – то семьдесят различных питательных ингредиентов. Многие из них относятся к группе незаменимых, так как не синтезируются нашим организмом, и единственным способом их получения являются продукты питания. Если говорить о белках, жирах и углеводах, то их идеальное соотношение можно выразить так - 1:1:5.

• Третий принцип - разнообразный рацион питания

Только в том случае, если ваш рацион питания будет разнообразным, организм будет получать все нужные ему питательные вещества, в должном объёме. Поэтому не стоит зацикливаться на каких – то одних продуктах, наоборот, старайтесь максимально расширить ассортимент своего меню. Таким образом, можно обеспечить себя полноценным набором питательных веществ.

• Четвертый принцип - соблюдение режима питания

Все приемы пищи, будь – то завтрак, обед, полдник или ужин, должны проходить в один и тот же период времени. При этом нужно грамотно распределить общую суточную калорийность на весь день.

Например, на завтрак должно быть тридцать процентов от суточной калорийности, обед может составить сорок %, а на ужин вполне хватит и двадцати %. Оставшиеся десять процентов приберегите на полдник. Надо отметить, что диетологи считают оптимальным четырех разовое питание.

• Рассмотрим рациональное питание для похудения

Та категория людей, кто начинает правильно питаться, через определенный период времени с радостью отмечают, что их фигура начинает приобретать стройные контуры, а лишний вес постепенно уходит. Помимо рационального употребления продуктов, следует придерживаться некоторых правил, которые помогут приобрести желаемую стройность.

• Необходимо следить за совместимостью продуктов

Те, кто любит кушать мясо с картошкой, а кашу заедать хлебом, поступают неправильно, так как такое сочетание не является совместимым. Что же происходит в результате такого смешивания? Пища не усваивается должным образом, и плохо переваривается, следовательно, клетки начинают голодать, и это приводит к перееданию, и, соответственно, к появлению лишнего веса.

Запомните, что мясные продукты лучше всего перевариваются с овощами, потому не комбинируйте их с сыром, яйцами, а также мучными и молочными изделиями. Жидкость оптимально принимать до приёма пищи, примерно за тридцать минут. Если же вы хотите выпить чай после трапезы, то стоит подождать после еды примерно пол часа.

• Пейте чистую воду

Речь идет именно о чистой воде, а не газированных напитках, соках, компотах либо морсах. Ежедневно её нужно выпивать хотя бы пару стаканов, зачастую же, мы отдаем предпочтение любой другой жидкости, включая чай, кофе и так далее.

• Пищу пережевывайте тщательно

Очень важно тщательно пережевывать поступающую пищу, и прежде чем её проглотить, нужно сделать от пятнадцати, до тридцати жевательных движений. Попробуйте кушать медленно, что называется с чувством, с толком, с расстановкой, и вы увидите, как от малого количества еды быстро придет ощущение насыщения.

Заключение

Имейте ввиду, что все перечисленные рекомендации по рациональному питанию потеряют свою эффективность, если при этом употреблять алкоголь. Даже незначительное употребление спиртного может привести к негативным последствиям в состоянии здоровья.

Также нельзя забывать и об активном образе жизни, так как, даже короткие ежедневные физические нагрузки пойдут вам только на пользу. А потому выделите хотя бы десять, пятнадцать минут и посвящайте их, к примеру, утренней гимнастике. И тогда ваш организм окрепнет, а тело станет более стройным и привлекательным.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Интересный факт. Женщины поправляются в основном от углеводной пищи, а мужчины – от жирной. Поэтому, если женщине хочется съесть кусочек тортика с кремом, лучше съесть кусочек сала! Мужчинам - наоборот.

Правильное и рациональное питание  с  продукцией  ГЕРБАЛАЙФ

Полноценный рацион питания подразумевает достаточное потребление протеинов, здоровых жиров/масел и правильных углеводов из фруктов и овощей, которые одновременно обеспечивают организм витаминами, минералами и антиоксидантами. Пищевые добавки играют роль восполнителя недостающих элементов в общем рационе, обеспечивая организм большим количеством полезных питательных веществ, которые было бы нецелесообразно или невозможно получить с пищей, а также ориентируя человека на здоровый выбор в пользу правильного питания и активного образа жизни. Комплексное питание говорит не о необходимости расчленять продукты с тем, чтобы найти в них активные компоненты, но, наоборот, о том, чтобы по возможности свести воедино большое количество питательных веществ, взаимодействующих в нашем организме для обеспечения максимальной пользы для здоровья.

1.Комплект  продукции  для снижения  веса:  "Хочу  попробовать"

Формула 1 коктейль                              1 шт.

Формула 3 протеиновая смесь               1 шт.

Травяной концентрат " Термоджетикс"   1 шт.

Овсяно- Яблочный напиток                     1 шт.

2.Комплект  продукции  для  снижения веса- МУЖЧИНАМ

Формула 1 коктейль                                  2 шт.

Формула 2 мультивитаминный комплекс   1 шт.

Формула 3 протеиновая смесь                  1 шт.

Травяной концентрат " Термоджетикс"      1 шт.

Концентрат Алоэ                                       1 шт.

Роузгард                                                   1 шт.

Шизандра                                                 1 шт.

Экстра-Каль                                               1 шт.

Активированная клетчатка                         1 шт.

3. Комплект  продукции :  "Полная  программа снижения веса"

Формула 1 коктейль                                           2 шт.

Формула 2 мультивитаминный комплекс             1 шт.

Формула 3 протеиновая смесь                            1 шт.

Травяной концентрат " Термоджетикс" ( 100 гр)   1 шт.

Активированная клетчатка                                  1 шт.

Жёлтые                                                              1 шт.

Клеточный Активатор                                          1 шт

Концентрат Алоэ                                                 1 шт

 4. Комплект  продукции " Ускоренная программа  снижения веса"

Формула 1  коктейль                                2 шт.

Формула 2 мультивитаминный комплекс  1 шт.

Формула 3 протеиновая смесь                 1 шт.

Травяной концентрат "Термоджетикс"      1 шт.

Клеточный Активатор                              1 шт.

Жёлтые                                                   1 шт.

Активированная клетчатка                       1 шт.

Концентрат Алоэ                                     1 шт.

Овсяно яблочный напиток                       1 шт.

Протеиновые батончики                          1 шт.

Целенаправленное питание

ПРОГРАММА №3: ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОЕ ПИТАНИЕ

2-для улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы

3- для повышения мужской потенции

4-для улучшения деятельности пищеварения

Создано на конструкторе сайтов Okis.