Wellness-клуб "ВиЛиС"

Вечерний коктейль  

На ужин должно приходиться 30% калорий из белка, что помогает контролировать чувство голода на протяжении всей ночи, исключает вечерние перекусы и незапланированные пробуждения. Важно также употреблять полезные жиры и достаточное количество клетчатки. 40% калорий должно приходиться на углеводы. Некоторые из них способствуют превращению триптофана в мелатонин.

Именно эту задачу решает Вечерний коктейль Формула 1 , в нем учтены все эти факторы. Уникальная формула коктейля содержит ингредиент, который способствует полноценному сну и хорошему самочувствию на следующий день.
Вечерний коктейль не имеет ярко выраженного вкуса. Это инновационный продукт питания с нейтральным вкусом, но в составе есть печенье в виде черных крупинок.

Преимущества Вечернего коктейля .

Этот протеиновый коктейль не добавляет лишних калорий.
Избавляет от чувства голода на протяжении всей ночи.
Может служить как легким ужином, так и перекусом перед сном.
Обеспечивает чувство сытости без ощущения тяжести.
Помогает контролировать вес.
Содержит аминокислоту Триптофан, преобразующуюся в мелатонин, который способствует полноценному сну.
Также содержит быстрые углеводы, которые обеспечивают доставку триптофана в мозг.
Витамин B6 способствует синтезу мелатонина из триптофана.
Обеспечивает полноценный глубокий сон.
В своем составе Вечерний коктейль также имеет и белок, комплекс витаминов и минералов, клетчатку и полезные жиры.

Но помимо привычных ингредиентов, в составе присутствует аминокислота L-триптофан. Именно она сокращает время засыпания от получаса до 2 часов. Одна порция содержит 730 мг триптофана и необходимое количество микронутриентов, обеспечивающих преобразование триптофана в мелатонин. Смотреть ЭТИКЕТКУ Вечернего коктейля.

  -   рецепты

1  порция. 250 ккал. Белки — 20 г. Жиры — 5 г. Углеводы — 33 г. Клетчатка — 4 г.

3 ст.л. Вечернего коктейля;

250 мл. молока (обезжиренного);

1/2 банана;

корица на кончике ч.л.

мускатный орех на кончике ч.л.

имбирь на кончике ч.л.

гвоздика на кончике ч.л.

Смешайте все ингредиенты в блендере.

1  порция. 245 ккал. Белки — 19 г. Жиры — 5 г. Углеводы — 32 г. Клетчатка — 5 г.

3 ст.л. Вечернего коктейля;

250 мл. молока (обезжиренного);

1/2 нарезанного яблока;

щепотка корицы;

1/4 ч.л. ванили;

Смешайте все ингредиенты в блендере.

1  порция. 265 ккал. Белки — 20 г. Жиры — 5 г. Углеводы — 36 г. Клетчатка — 4,5 г.

3 ст.л. Вечернего коктейля;

250 мл. молока (обезжиренного);

1/4 средней свеклы (отварная);

горсть вишни (можно замороженной);

1/2 ч.л. цедры апельсина;

Смешайте все ингредиенты в блендере.

1  порция. 250 ккал. Белки — 29 г. Жиры — 5 г. Углеводы — 19 г. Клетчатка — 4 г.

3 ст.л. Вечернего коктейля;

150 гр. натурального йогурта;

120 мл. холодной воды;

1 огурец (очищенный, средний);

1/2 ч.л. сушеного укропа;

1/2 ч.л. лимонного сока;

щепотка гранул. кумина;

2-3 кубика льда;

соль, перец по вкусу;

Смешайте все ингредиенты в блендере.

1  порция. 160 ккал. Белки — 11 г. Жиры — 1,5 г. Углеводы — 24 г. Клетчатка — 9,5 г.

3 ст.л. Вечернего коктейля;

180 мл. воды;

горсть малины (можно замороженной);

1 морковь (очищенная, средняя);

Смешайте все ингредиенты в блендере.

1  порция. 150 ккал. Белки — 11 г. Жиры — 1,5 г. Углеводы — 23 г. Клетчатка — 4 г.

3 ст.л. Вечернего коктейля;

180 мл. воды;

1/2 груши;

3 половинки кураги или 1/2 абрикоса;

щепотка корицы;

Смешайте все ингредиенты в блендере.

1  порция. 165 ккал. Белки — 13 г. Жиры — 4 г. Углеводы — 19 г. Клетчатка — 7 г.

3 ст.л. Вечернего коктейля;

120 мл. холодной воды;

120 мл. томатного сока;

3 ч.л. лимонного сока;

1/2 ч.л. соевого соуса;

1-2 капли табаско;

1 огурец ( очищенный, средний);

1/8 авокадо (средний);

1/4 дольки гвоздики;

соль, перец о вкусу;

Смешайте все ингредиенты в блендере.

1  порция. 160 ккал. Белки — 14 г. Жиры — 2,5 г. Углеводы — 17 г. Клетчатка —  г.

3 ст.л. Вечернего коктейля;

2 ст.л. холодной воды;

3 т. ложки йогурта (обезжиренного);

230 мл. куриного бульона;

половина мелко натертой моркови;

карри по вкусу;

1/4 ч.л. лимонного сока;

соль, перец по вкусу;

Смешайте вечерний коктейль, йогурт, холодную воду в блендере. В кастрюле смешайте морковь, карри, лимонный сок, залейте это бульоном и добавьте соль, перец по вкусу. Доведите получившийся бульон до кипения и поварите до готовности моркови (1-2 минуты). Медленно помешивая вливайте в смесь вечернего коктейля получившийся бульон.

1  порция. 366 ккал. Белки — 24 г. Жиры — 6 г. Углеводы — 48 г. Клетчатка — 7 г.

3 ст.л. Вечернего коктейля;

1 т. ложка Формула 1 шоколад;

250 мл. молока (обезжиренного);

100 гр. бананов;

Смешайте все ингредиенты в блендере.

1  порция. 290 ккал. Белки — 29 г. Жиры — 5 г. Углеводы — 34 г. Клетчатка — 4,5 г.

3 ст.л. Вечернего коктейля;

1 ст.л. Формулы 3;

240 мл. молока (обезжиренного);

горсть вишни (можно замороженной);

30 гр. творога (обезжиренного);

1/2 ч.л. ванили;

Смешайте все ингредиенты в блендере.

1  порция. 325 ккал. Белки — 21 г. Жиры — 5 г. Углеводы — 54 г. Клетчатка — 7 г.

3 ст.л. Вечернего коктейля;

240 мл. молока (обезжиренного);

50 гр. сушеных яблок;

2 ст.л. овсяных хлопьев ( быстрого приготовления);

1/4 ч.л. корицы;

Смешайте все ингредиенты в блендере.

1  порция. 300 ккал. Белки — 28 г. Жиры — 4 г. Углеводы — 40 г. Клетчатка — 8 г.

3 ст.л. Вечернего коктейля;

1 ст.л. Формулы 3;

50 гр. йогурта (обезжиренного);

120 мл. молока (обезжиренного)

100 гр. клубники (можно замороженной);

1 киви;

Смешайте все ингредиенты в блендере.

Пройти тест коррекции веса