РЕЦЕПТЫ правильного завтрака

Рецепты Коктейлей на завтрак

 "  НАЧНИТЕ  свое  утро - с ВОЛШЕБНОГО  КОКТЕЙЛЯ  ГЕРБАЛАЙФ! "

 

 

 

 

 

 

Протеиновый коктейль от Гербалайф не только правильное питание или средство похудеть, но и вкусное низкокалорийное лакомство для всей семьи. Возьмите 2 столовые ложки порошка Формулы 1 от Гербалайф и делайте  чудеса  "ПОЛЕЗНОГО  ЗАВТРАКА"

Всего 3 минуты!!!

 

 Смешивайте, миксуйте любые ингредиенты, молоко, йогурт, фрукты, лед, мороженное и наслаждайтесь коктейлями от Гербалайф.


 Делайте коктейли утром и вечером, дома, на работе или в дороге.

 

 Протеиновый коктейль от Гербалайф не только правильное питание или средство похудеть, но и вкусное низкокалорийное лакомство для всей семьи.

 

 

Коктейль «Утренний заряд» от Гербалайф
• 150 мл молока
• 150 мл апельсинового сока
• 2 ст.л. с горкой - коктейля Формула 1 Тропические фрукты
• 1 ст.л. с горкой - Протеиновой смеси Формула 3 (белок)
• 5 кубиков льда
Все хорошо взбить в блендере.
Питательная ценность коктейля: 
Калорийность: 260 ккал
Белок: 23 г

Жир: 5 г
Углеводы: 32,2 г

Клетчатка: 4 г

 

 


Коктейль "Утренняя свежесть" от Гербалайф

• 250 мл сока (апельсин и яблоко) 
• 2 ст. л. Формула 1 Голландский шоколад

• 1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3 
• 1 зеленое яблоко (или киви)

• 4 кубика льда

Все хорошо взбить в блендере.

 

Питательная ценность коктейля:

Калорийность: 346 ккал
Белок: 16,8 г

Жир: 2,71 г
Углеводы: 65,5 г
Клетчатка: 9,1 г

 

 

 

 

Коктейль «Ударный»
• 200 мл апельсинового сока 
• 200 мл яблочного сока
• 2 ст. л. с горкой - коктейля Формула 1 Голландский шоколад
• 1 ст. л. с горкой - Протеиновой смеси Формула 3 (белок)
• половина яблока или киви
• 5 кубиков льда 
Все хорошо взбить в блендере.
Питательная ценность коктейля: 
Калорийность: 330 ккал

Белок: 23 г
Жир: 6 г
Углеводы: 38 г
Клетчатка: 10 г

 

 

 

Коктейль "Яблочный пирог" от Гербалайф

• 2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль 
• 2 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3 
• 1 чашка обезжиренного или соевого молока 
• 1 чашка свежих или замороженных кусочков яблока 
• На кончике ножа – корица, гвоздика, мускатный орех 
• 4 кубика льда (по желанию)

Поместите все ингредиенты в блендер

и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.

Питательная ценность коктейля:

Калорийность: 287 ккал
Белок: 26 г
Жир: 5,9 г
Углеводы: 32 г
Клетчатка: 9,3 г

 

 

Коктейль «Марафонский забег или на работе завал»
• 450 мл молока 
• 1 ст.л. без горки - коктейля Формула 1 Лесная ягода 
• 1 ст.л. без горки - коктейля Формула 1 Французская ваниль
• 2 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3 (белок) 
• 3 ст.л. замороженной клубнички
• половина банана
Все хорошо взбить в блендере.
Питательная ценность коктейля:
Калорийность: 400 ккал
Белок: 35 г
Жир: 5 г
Углеводы: 45

Клетчатка: 14 г

 

 

Коктейль "Kиви со льдом"

• 2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль

• 1 киви 
• 1 банан 
• 2 ст. ложки ананасового сока 
• 20 мл концентрата алоэ 
Все ингредиенты смешать в миксере с 250 мл обезжиренного молока, добавить несколько кубиков льда и еще раз взбить в миксере. Пить через соломинку.

Питательная ценность коктейля:

Калорийность: 360 ккал
Белок: 32 г
Жир: 7г
Углеводы: 58

Клетчатка: 16,4 г



Коктейль "Груша с миндалем"

• 2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль

• 1 небольшая спелая груша 
• 1/3 часть банана 
• 50 г растительного сока Алоэ 
• 30гр миндаля
Все ингредиенты смешать в миксере с 250 мл обезжиренного молока, . Коктейль можно посыпать корицей

Питательная ценность коктейля:

Калорийность: 410 ккал
Белок: 35 г
Жир: 8г
Углеводы: 45

Клетчатка: 9,2г

 

 

 

Коктейль «Все в шоколаде»
• 100 мл йогурта 
• 300 мл молока
• 2 ст.л. с горкой - коктейля Формула 1 Голландский шоколад
• 2 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3 (белок)
• половинка банана
• чайная ложка быстрорастворимого кофе
• щепотка корицы
• 5 кубика льда 
Все хорошо взбить в блендере.
Питательная ценность коктейля:
Калорийность: 430 ккал
Белок: 30 г
Жир: 8 г
Углеводы: 45 г
Клетчатка: 10 г

 

 

Коктейль "Фруктовое пюре" от Гербалайф

• 2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль 
• 1 груша, яблоко или другой сочный фрукт

Натереть на крупной терке грушу с кожурой, яблоко или другой сочный фрукт и добавить Ф1 до консистенции пюре. Взбить в блендере или дать настояться.

Питательная ценность:

Калорийность: 377 ккал 
Белок: 10,6 г
Жир: 6,4 г
Углеводы: 62 г
Клетчатка: 11,7 г

 

 

 

 

 

Коктейль "Клубника и шоколад" от Гербалайф

• 2 ст.л. Формула 1 Голландский шоколад 
• 2 ст.л. Протеиновой смести Формула 3 
• 1 чашка обезжиренного или соевого молока 
• 1 чашка свежей, или замороженной клубники 
• Несколько капель ванильного концентрата 
• 4 кубика льда (по желанию)

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.

Питательная ценность:

Калорийность: 280 ккал
Белок: 27 г
Жир: 5,9 г
Углеводы: 30 г

Клетчатка: 9,7 г

 

 

 

 

Коктейль "Пинаколада" от Гербалайф
• 2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль 120 мл обезжиренного молока 
• 120 мл ананасового сока 
• 4 кубика льда (по желанию)

Взбить в блендере до загустения

Питательная ценность:

Калорийность: 180 ккал
Белок: 13 г
Жир: 1,5 г
Углеводы: 28,4 г
Клетчатка: 3,5 г

 

 

 

 

 

 

 

Коктейль "Клубничный бум" от Гербалайф

• 2 ст.л. Формула 1 Лесная ягода
• 2 ст.л. Протеиновой смести Формула 3

• 250гр обезжиреного молока

• 100гр клубники или малины

• 4 кубика льда (по желанию)

Калорийность: 280 ккал
Белок: 27 г
Жир: 5,9 г
Углеводы: 30 г

Клетчатка: 9,7

 

 

 

 

 

Коктейль «Чемпионский»
• 1 ст.л.коктейля Формула 1 Голландский шоколад
• 1 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
• 3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
• 300 мл обезжиренного молока
• 1 ст.л. перетертых ягод черники
• 2 кубика льда (по желанию)

Калорийность: 410 ккал
Белок: 35 г
Жир: 8г
Углеводы: 45

Клетчатка: 9,2г

 

 

 

 

 

 

 

Арбузный коктейль Гербалайф - идеальный прохладительный напиток в жаркий день.

      Пейте маленькими глотками и наслаждайтесь освежающим эффектом.

2ст. ложки смеси Формула 1(Shapeworks) “Ванильная”

150 мл обезжиренного молока, 2 ст ложки обезжиренного йогурта, 1 чашка арбуза.Взбить в блендере. Всего 248 калорий.

“Шоко-Банана”

                                                                                                                Простой, но восхитительно вкусный коктейль Гербалайф на завтрак или обед!

Можно добавить кубики льда, что бы получился прохладный, освежающий напиток.

2 ст. ложки смеси Формула 1(Shapeworks) “Шоколадая”,

1 банан, 250 мл обезжиренного молока, кубики льда (по желанию)

Взбить в блендере. Всего 267 калорий.

Напиток”Каппучино”

                                                                                                                               Если днем Вы не можете обойтись без чашечки кофе - этот коктейль Гербалайф для Вас. Чудесное сочетание аромата кофе “каппучино” с экзотическим вкусом фиников. Прекрасное лакомство в обеденный перерыв! 

2ст. ложки смеси Формула 1(Шейпворкс) “Ванильная”

250 мл обезжиренного молока, 3 сушеных финика.

Взбить в блендере. Всего 277 калорий.

“Ореховый деликатес”

Простой и вкусный коктейль Гербалайф на завтрак или обед. Для бодрящего и освежающего эффекта

Можно добавить кубики льда.

2ст. ложки смеси Формула 1(Шейпворкс) “Ванильная”

150 мл соевого молока, 2 ст.ложки обезжиренного йогурта,

1 чашка измельченных грецких орехов.

Взбить в блендере. Всего 220 калорий.

“Груша с корицей”

Обои для рабочего стола - страница 23

Простой и вкусный коктейль Гербалайф на завтрак или обед. Для бодрящего и освежающего эффекта

Можно добавить кубики льда.

2ст. ложки смеси Формула 1(Шейпворкс) “Ванильная”

150 мл обезжиренного молока, 2 ст.ложки обезжиренного йогурта, ½ груши с корицей.Взбить в блендере. Всего 227 калорий.

Коктейль Гербалайф “Пикантный”

         Оригинальный, необыкновенно вкусный коктейль. Он, несомненно, оживит Ваши чувства

И доставит истинное наслаждение!

2ст. ложки смеси Формула 1(Shapeworks) “Ванильная”

250 мл томатного сока, 2 листика свежей мяты и базилика.

Щепоточка сои с сельдереем, Соус табаско – по вкусу.

Взбить в в блендере .Мяту и базилику добавит после.

Всего 140 калорий.

“Клубничная услада”

В Украине собственная

Бодрящий коктейль Гербалайф, сочетающий свежие ароматы клубники и ананаса.

Восхитительное лакомство.

2ст. ложки смеси Формула 1(Shapeworks) “Клубничная”

250 мл. ананасового сока, 40 г мороженной или свежее клубники.

Взбить в блендере. Всего 252 калории.

“Тэнджи Торнадо”

Настоящий “вихрь” ароматов и вкусов.

Идеальное лакомство в любое время дня.

2ст. ложки смеси Формула 1(Shapeworks) “Тропические фрукты”

1 порция обезжиренного вишневого йогурта , 3 кусочка манго

1 чайная ложка лимонной цедры, 100 мл сока гуавы.

Взбить в блендере. Всего 330 калорий.

“Фруктовая фантазия”

Идеальное сочетание фруктов для освежающего и бодрящего напитка.

Просто и изумительно вкусно! 

2ст. ложки смеси Формула 1(Шейпворкс) “Клубничная”

250 мл. ананасового сока, 125 мл. воды, 1 банан,1 киви.

Взбить в блендере. Всего 302 калории.

Коктейль Гербалайф для гурманов “Морковный пирог”

Особое лакомство по классическому рецепту.

Сочетание пряного имбиря, свежей моркови и

Сладкого изюма создает потрясающий вкусовой букет.

2ст. ложки смеси Формула 1(Шейпворкс) “Ванильная”

1 свежая морковь среднего размера, 1 кусочек засахаренного имбиря,

100 мл. апельсинового сока без сахара, 100 мл. воды.

Взбить в блендере. Всего 284 калории.

Десерт “Крем каппучино”

Мечта для любителей кофе, особенно тех, кто предпочитает пить его 

со сливками! Дивным коктейлем из смеси Формула 1 и мороженного 

надо лакомиться не спеша. Так побалуйте себя!

2ст. ложки смеси Формула 1(Шейпворкс) “Ванильная”

100 г диетического мороженного со вкусом “каппучино”

100 г. Обезжиренного молока,1 капля миндальной эссенции. Взбить в блендере. Всего 244 калории.

«Утренняя свежесть»

  • 250 мл сока (апельсин и яблоко)
  • 2 ст. л. Формула 1 (Shapeworks) Голландский шоколад
  • 1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3
  • 1 зеленое яблоко (или киви)

Все хорошо взбить в блендере.Питательная ценность:

Калорийность: 346 ккал Белок: 16,8 г

Жир: 2,71 г Углеводы: 65,5 г Клетчатка: 9,1 г

Клубничное парфе

  • 2 ст.ложки коктейля Формула 1(Shapeworks) Французская ваниль
  • 3 ст.ложки Протеиновой смеси Формула 3
  • 1 стаканчик обезжиренного клубничного йогурта (150 г)
  • 1 чашка свежей клубники
  • 4 кубика льда

Чтобы получить более жидкую консистенцию коктейля, чем парфе, добавьте дополнительно четверть стакана обезжиренного молока, которое нужно сначала взбить в блендере с Протеиновой смесью, и только потом добавить остальные ингредиенты и взбивать еще до тех пор, пока не раскрошатся кубики льда. 

Питательная ценность:

Калорийность: 240 ккал Белок: 31 г Жир: 0.5 г Углеводы: 38 г

Чемпионский коктейль

  • 1 ст.л.коктейля Формула 1(Shapeworks) Голландский шоколад
  • 1 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
  • 3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
  • 300 мл обезжиренного молока
  • 1 ст.л. перетертых ягод черники
  • 2 кубика льда (по желанию)

Питательная ценность:

Калорийность: 370 ккал Белок: 31 г

Жир: 6 г Углеводы: 38 г Клетчатка: 10,5г

Десерт «Клубника в шоколаде»

  • 2 ст.ложки коктейля Формула 1(Шейпворкс) Французская ваниль
  • 2 ст.ложки Протеиновой смеси Формула 3
  • 0,5 чашки охлажденной или замороженной клубники
  • 250 мл холодного молока (0,5%)
  • 50 г тертого шоколада

Важно охладить все ингредиенты. Взбивать 2 минуты молоко, Формулу 1 и клубнику. Дать настояться несколько минут и взбить еще раз. При втором взбивании коктейль светлеет, увеличивается в объеме почти вдвое и становится густым, как творожок.

Питательная ценность:

Калорийность: 450 ккал (без шоколада – 323 ккал)

Белок: 27 г Жир,: 9 г Углеводы 64 г, Клетчатка: 11,2 г

Каша «Вкусная»

  • 3 ст.ложки коктейля Формула 1(Шейпворкс) Лесная ягода
  • 2 ст. ложки овсяных хлопьев
  • 2 небольших крупно натертых яблока
  • 1 ч.л. лимонного сока

Смешать хлопья и тертые яблоки. Когда хлопья пропитаются соком, добавить Формулу 1 и дать настояться еще полчаса.
Питательная ценность:
Калорийность: 418 ккал Белок: 15,5 г
Жир: 6,8 г Углеводы: 71 г Клетчатка: 12,5 г

Фруктовое пюре «Праздник вкуса»

  • 2 ст.ложки коктейля Формула 1(Шейпворкс) Французская ваниль
  • 1 груша, яблоко или другой сочный фрукт

Натереть на крупной терке грушу с кожурой, яблоко или другой сочный фрукт и добавить Ф1 до консистенции пюре. Взбить в блендере или дать настояться.
Питательная ценность:
Калорийность: 377 ккал Белок: 10,6 г Жир: 6,4 г
Углеводы: 62 г Клетчатка: 11,7 г

Марафонский коктейль

  • 2 ст.ложки коктейля Формула 1(Shapeworks) Тропические фрукты
  • 3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
  • 250 мл воды
  • 1 банан

Взбивать в блендере на малой скорости в течении 5 минут. Поставить в холод минут на 10-15, потом еще раз перемешать в блендере в течение 30 секунд. Коктейль становится плотным, густым, и эффект от него «марафонский».

Питательная ценность:

Калорийность: 350 ккал Белок: 24,2 г

Жир: 3,18 г Углеводы: 53,4 г Клетчатка: 13,4 г

Пинаколада

  • 2 ст.л. коктейля Формула 1(Shapeworks)Французская ваниль
  • 120 мл обезжиренного молока
  • 120 мл ананасового сока
  • 4 кубика льда (по желанию)

Взбить в блендере до загустения.
Питательная ценность
Калорийность: 180 ккал Белок: 13 г
Жир: 1,5 г Углеводы: 28,4 г Клетчатка: 3,5 г

Яблочный пирог

  • 2 ст.л. коктейля Формула 1(Шейпворкс)Французская ваниль
  • 2 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
  • 1 чашка обезжиренного или соевого молока
  • 1 чашка свежих или замороженных кусочков яблока
  • На кончике ножа – корица, гвоздика, мускатный орех
  • 4 кубика льда (по желанию)

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.
Питательная ценность (с обезжиренным молоком)
Калорийность: 287 ккал Белок: 26 г
Жир: 5,9 г Углеводы: 32 г Клетчатка: 9,3 г

Мока Лока

  • 2 ст.л. Формула 1 (Шейпворкс) Голландский шоколад
  • 2 ст.л. Протеиновой смести Формула 3
  • 1 чашка обезжиренного или соевого молока
  • 1/2 среднего банана
  • 2 ч.л. растворимого кофе
  • 1 щепотка корицы
  • 4 кубика льда (по желанию)

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.

Питательная ценность (с обезжиренным молоком)

Калорийность: 338 ккал Белок: 27,5 г

Жир: 6 г Углеводы: 43 г Клетчатка: 9,2 г

Клубника и шоколад

  • 2 ст.л. Формула 1(Шейпворкс) Голландский шоколад
  • 2 ст.л. Протеиновой смести Формула 3
  • 1 чашка обезжиренного или соевого молока
  • 1 чашка замороженной клубники
  • Несколько капель ванильного концентрата
  • 4 кубика льда (по желанию)

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.
Питательная ценность (с обезжиренным молоком)
Калорийность: 280 ккал Белок: 27 г
Жир: 5,9 г Углеводы: 30 г Клетчатка: 9,7 г

Ванильное небо(авторы Наталья и Александр Кудеяровы)

  • 2 ст. л. коктейля Формула 1(Шейпворкс) Французская ваниль
  • 200 мл. воды
  • пачка творога
  • курага (по вкусу).

Смешать коктейль Формула 1 с водой и взбить в блендере. Дать настояться 1-2 минуты, добавить курагу и творог и тщательно взбить в блендере до готовности.

Оранжевое солнце(автор Татьяна Пикельная)

  • 2 ст. л. коктейля Формула 1(Шейпворкс) Французская ваниль
  • 100 мл. воды
  • 1 небольшая морковь
  • 1 чашка натертой тыквы
  • 1 ст. л. меда

Натереть на мелкой терке морковь и тыкву. Смешать воду с коктейлем Формула 1 и тщательно взбить в блендере. Добавить мед, натертые морковь и тыкву и еще раз взбить.

Энергия вкуса (автор Юлия Кузьмичева)

  • 2 ст. л. коктейля Формула 1(Шейпворкс) Французская ваниль
  • 200 мл. кефира
  • 150 мл. йогурта (любой вкус)
  • 1 ст. ложка творога зернового (любой)
  • 0,5 банана
  • 2-3 ч. л. овсяных хлопьев

Смешать все ингредиенты и взбить в блендере до готовности. Дать настояться 3-5 минут, а затем снова тщательно взбить. Этот питательный коктейль прекрасно подойдет для восстановления сил после напряженной тренировки.